第四號筆記

　　最近在鑽研這個課題，因為我實在厭倦了總是假裝很願意配合的自己，無法明確地拒絕別人，而自己覺得壓力大，回到家又後悔痛苦，總是想讓大家覺得我很優，表現得積極認真，其實我只想懶在家裡啥也不做，這兩個禮拜為了這些事都哭得很傷心，我不想了，都快要二八佳人（誤）了，不該是小孩，但我最近深刻體認到自己的不成熟與軟弱。

　　妹妹對於我特地上網搜尋「拒絕的藝術」這種課題感到好笑，就像宅男買「把妹聖經」之類的書來看一樣，媽媽說他們那個年代還有「情書大全」這種書XDD

　　讓我來推薦這篇《拒絕的藝術》by黃河：http://www.haodoo.net/?M=hhd&P=242

　　你心裡很想說不，卻由於「不好意思」、「不想傷人」，或是畏於權勢而「不敢」說不。於是，你委屈自己，答應了別人，事後又萬般懊恨，恨自己為什麼不能勇敢地說不？
　　拒絕兩字是說來容易，做來難。
　　拒絕不單是一種藝術，還是一種高段藝術。
　　如何成就拒絕的藝術？
　　首先，你要有足夠的勇氣說不。
　　沒有勇氣，一切免談。
　　如何增加自己的勇氣？

　　這段話真是說到心坎兒裡去了，沒錯啊！我就是連第一步「足夠的勇氣」都沒有，所以經常陷入痛苦的輪迴loop！

　　底下有提到一些心理建設，蠻受用的：

一、人生是自己的
　　每個人都有追求幸福人生的權利。
　　如果有可能影響到你的生活，你就應爭取主導權。
　　就如同錢是你的，要怎麼花，不是由你自己決定嗎？

二、拒絕是避免後來更大的傷害
　　拒絕別人，難免有傷害他人的可能。
　　可是，假如傷害無可避免，你應尋求最小的傷害。
　　與其晚拒絕，不如早拒絕；因為在許多狀況中，越晚拒絕會讓對方陷得越深，越沒退路，越沒時間尋求補救的方法，以致造成的傷害也就越大。

三、誠實是待人的最上策
　　講實話、做實事，是做人的基本原則。
　　心裡不想就告訴別人不想──就道德操守而言，你沒有犯任何錯誤。

　　具體作法：

一、第一次就拒絕，是最容易的拒絕
二、拒絕的過程越短，傷害越低
三、對事不對人
四、態度堅定，口氣委婉
五、私下拒絕勝過公開拒絕
六、不要讓自己陷入「必須拒絕」的環境

　　加油！自己的生活該由自己掌握，勇敢說出心裡的話吧！

　　這讓我又想到之前看過的一篇文章《人生最後悔的25件事》，通常我們都不是後悔「曾經做過」的事，而是「未曾去做」的事，想一想過去的自己是否錯過了什麼？我想是的，沒有到外地念書離開家的經驗，沒有參加大學迎新宿營，沒有和大學同學舉辦畢業旅行等等，欸不過我好像也不會感到任何後悔XD

　　那來想想現階段的自己真正想做些什麼事情？人生能有幾個年頭讓你揮霍？青春都快逝去了，還在自己糾結嗎？

　　第一個遺憾：沒有做自己想做的事。
　　大津秀一說：“人們臨終前最常說的一句話就是，人這一輩子啊，太短了。”有人削尖腦袋往上爬，有人辭官歸故里；有人自甘平庸，也有人孜孜以求。人生有很多活法，千萬別被別人的價值觀“綁架”，不要把別人希望你過的生活當作是你想要的生活。想談戀愛，現在就行動吧；想學點什麼，現在就開始吧。人生就像個旅行團，你已經加入了，不走完全程，豈不可惜？

　　第十一個遺憾：大部分時間都用來工作。
　　在這個逐利的社會，工作、金錢、權勢成為成功的金標準，很多人到老才後悔，那麼好的青春，怎麼都獻給工作了呢？看看大自然的樣子，感受季節的變化，聆聽藝術的召喚，這些事情不會讓你變富有，卻會讓你的人生有意義。

　　第二十個遺憾：沒有表明自己的真實意願。
　　我們怕得罪人，怕給別人添麻煩，在意別人怎麼看自己，這樣在無形中漠視了自己的真實意願。其實，無論什麼時候，都該說出你真實的想法。只要願意溝通，你會發現，事情比你想得簡單得多。

　　靠......我最近真是超不陽光的 =______=